7分間エクササイズを指導してくれるWebサービスでダイエット 『Workouts』

7分間エクササイズを指導してくれるWebサービス

体型や体重が気になる方、運動不足を感じてる方は

一度挑戦してみては如何でしょうか

Workouts リンク先はこちらから

まずはコースを選択します

The ScientificとThe Advancedの2コースがあります

コースを選択したら「Begin Workout」をクリックします

始めに5秒のカウント、1種目は30秒程となっていて

右下にカウントされています

空気椅子を30秒

なかなかのエクササイズです

腕立て伏せ

こちらもきついですね

日頃なかなか運動出来ない方は

是非トライしてみては如何でしょうか